Společná detoxikační výzva
Začátek 1. dubna 2022 🤍
- Výzva probíhá ve facebookové skupiněÚčastníci programu Jdu do toho ve skupině se mohou přidat do facebookové skupiny, kde od 1. dubna bude probíhat společná detoxikační výzva.
- Hlavní myšlenka výzvyCílem výzvy je co nejvíce podpořit detoxikační (očistný) proces organismu, nastartovat metabolismus a nastolit v těle hormonální rovnováhu.
- Jíme opravdové jídloJídelníček se skládá z čistých potravin, přičemž nejíme ani žádný lepek a mléčné výrobky. Mezi doporučené skupiny potravin patří maso, vejce, zelenina, ovoce, ořechy, semínka, další tuky a vybrané nápoje. Podívejte se na základní nákupní seznam.
- 2 - 3 jídla denněDenně jíme 2 - 3 jídla podle toho, jak to komu vyhovuje.
- Každý den minimálně jedna fermentovaná potravinaKaždý den do jídelníčku zařaďte minimálně jednu fermentovanou potravinu. Poslechněte si povídání o péči o střevní mikrobiom a nechte se inspirovat.
- Hrnek vývaru denněKaždý den společně s jídlem vypijte hrnek vývaru. Případně si udělejte obložený vývar jako hlavní jídlo. Kompletní návod i s tipy na přípravu najdete v kuchařce.
- Ostropestřecová kaše pro podporu detoxikaceBuď si ji můžete koupit (fajn je od výrobce Dědek kořenář), nebo si ji můžete za zlomek ceny vyrobit doma. Recept s postupem a dávkování najdete v kuchařce.
- Vše ostatní je totožné s moduly v rámci programuSkladba jídla, porce a další je totožné s moduly v rámci programu.
- Sdílejte a ptejte seFacebooková skupina slouží ke sdílení vašich jídel, ale také je zde prostor pro všechny vaše dotazy a nejasnosti.