Seznam doporučených potravin
Seznam doporučených potravin není rozhodně vyčerpávající. Obsahuje však většinu běžně používaných potravin. Z doporučených potravin jsou sestavené i jídelníčky v rámci programu. Každý jídelníček je však cílen na konkrétní potřeby jedince, tudíž může obsahovat i potraviny mimo tento seznam (v takovém případě to uvádím i s vysvětlením přímo u daného jídelníčku).
SEZNAM DOPORUČENÝCH POTRAVIN
MASO
- vepřové
- kuřecí
- krůtí
- kachní
- kozí
- králičí
- jehněčí
- husí
- hovězí
- kvalitní uzeniny
- ryby
- mořské plody
VEJCE
- všechny druhy
MLÉČNÉ
- zakysaná smetana
- smetana 30 % a víc
- tvaroh
- řecký jogurt
- mascarpone
- eidam
- gouda
- hermelín
- mozzarella
- parmezán
- feta
- acidofilní mléko
- creme fraiche
- cottage
- halloumi
- kefír
- Lučina (přírodní)
- niva
- tvarůžky
- bryndza
ZELENINA
- špenát
- ledový salát
- okurka
- květák
- kedluben
- kapusta
- cibule
- čekanka
- brokolice
- artyčok
- cuketa
- česnek
- dýně
- fenykl
- chřest
- kadeřávek
- lilek
- papriky
- rajčata
- polníček
- pórek
- zelí
- řapíkatý celer
- rukola
- ředkvičky
- tuřín
- zelené fazolky
- řepa
- batáty
- mrkev
- celer
OVOCE
- rybíz
- ostružiny
- maliny
- borůvky
- jahody
- angrešt
- kokos
- limetka
- citron
OŘECHY
- mandle
- vlašské
- pekanové
- para
- lískové
- makadamové
- kešu
- pistácie
- piniové
SEMÍNKA
- dýňová
- lněná
- slunečnicová
- sezamová
- chia
- konopná
DALŠÍ TUKY
- avokádo
- olivy
- sádlo
- máslo
- kokosový olej
- kokosové mléko
- kokosová smetana
- olivový olej
- ghí
- domácí majonéza
- ořechové oleje lisované zastudena
- oleje ze semínek lisované zastudena
- avokádový olej
- ořechová másla
SLADIDLA
- stévie
- xylitol
- erythritol
SLADKOSTI
- min. 80% čokoláda
NÁPOJE
- kvalitní sypané čaje
- káva
- voda
- limonáda z tibi krystalů
- kombucha
- kvalitní kefír
ALKOHOL
- suché bílé víno
- suché červené víno
- sekt
Soubory ke stažení
-
Seznam doporučených potravin
Stáhněte a vytiskněte si seznam doporučených potravin.
