🙀 KUCHAŘKA JAKO DÁREK při nákupu nad 1 000 Kč. NAKUPOVAT 🤍

Seznam doporučených potravin

Seznam doporučených potravin není rozhodně vyčerpávající. Obsahuje však většinu běžně používaných potravin. Z doporučených potravin jsou sestavené i jídelníčky v rámci programu. Každý jídelníček je však cílen na konkrétní potřeby jedince, tudíž může obsahovat i potraviny mimo tento seznam (v takovém případě to uvádím i s vysvětlením přímo u daného jídelníčku).

SEZNAM DOPORUČENÝCH POTRAVIN

MASO

  • vepřové
  • kuřecí
  • krůtí
  • kachní
  • kozí
  • králičí
  • jehněčí
  • husí
  • hovězí
  • kvalitní uzeniny
  • ryby
  • mořské plody

VEJCE

  • všechny druhy

MLÉČNÉ

  • zakysaná smetana
  • smetana 30 % a víc
  • tvaroh
  • řecký jogurt
  • mascarpone
  • eidam
  • gouda
  • hermelín
  • mozzarella
  • parmezán
  • feta
  • acidofilní mléko
  • creme fraiche
  • cottage
  • halloumi
  • kefír
  • Lučina (přírodní)
  • niva
  • tvarůžky
  • bryndza

ZELENINA

  • špenát
  • ledový salát
  • okurka
  • květák
  • kedluben
  • kapusta
  • cibule
  • čekanka
  • brokolice
  • artyčok
  • cuketa
  • česnek
  • dýně
  • fenykl
  • chřest
  • kadeřávek
  • lilek
  • papriky
  • rajčata
  • polníček
  • pórek
  • zelí
  • řapíkatý celer
  • rukola
  • ředkvičky
  • tuřín
  • zelené fazolky
  • řepa
  • batáty
  • mrkev
  • celer

OVOCE

  • rybíz
  • ostružiny
  • maliny
  • borůvky
  • jahody
  • angrešt
  • kokos
  • limetka
  • citron

OŘECHY

  • mandle
  • vlašské
  • pekanové
  • para
  • lískové
  • makadamové
  • kešu
  • pistácie
  • piniové

SEMÍNKA

  • dýňová
  • lněná
  • slunečnicová
  • sezamová
  • chia
  • konopná 

DALŠÍ TUKY

  • avokádo
  • olivy
  • sádlo
  • máslo
  • kokosový olej
  • kokosové mléko
  • kokosová smetana
  • olivový olej
  • ghí
  • domácí majonéza
  • ořechové oleje lisované zastudena
  • oleje ze semínek lisované zastudena
  • avokádový olej
  • ořechová másla

SLADIDLA

  • stévie
  • xylitol
  • erythritol

SLADKOSTI

  • min. 80% čokoláda

NÁPOJE

  • kvalitní sypané čaje
  • káva
  • voda
  • limonáda z tibi krystalů
  • kombucha
  • kvalitní kefír

ALKOHOL

  • suché bílé víno
  • suché červené víno
  • sekt

Soubory ke stažení

PŘEČTENO?

LEKCE