Grounding nebo také earthing, v češtině jednoduše uzemnění, je terapeutická technika, která zahrnuje různé aktivity, které vás „uzemní“ či elektricky spojí se zemí. Nemusíte se bát, nejde o elektřinu jako takovou. Tato technika spoléhá na přirozené elektrické náboje, které země vysílá a které mají pozitivní vliv na lidské tělo.

Grounding je poměrně novou terapeutickou technikou, které není ještě detailně prozkoumaná, ale už nyní se ví, že má pozitivní vliv na zánět v těle, svaly, chronickou bolest a zejména náladu. Grounding totiž ovlivňuje tzv. living matrix, což je jakási molekulární struktura organismu sestávající se například z pojivových tkání a DNA. V této struktuře je elektrická vodivost, která funguje jako obrana imunitního systému. Podobně jako antioxidanty. Prostřednictvím groundingu lze tedy obnovit přirozenou obranyschopnost těla.

Studie, které na téma groundingu doposud proběhly, se shodují na blahodárných účincích na lidské tělo. Například účastníci studie věnující se kardiovaskulárnímu zdraví potvrzují sílu groundingu. Po uzemnění výsledky ukázaly výrazně menší shlukování červených krvinek, což hraje důležitou roli ve zdraví srdce. Další studie dokazují, že u cvičících jedinců grounding snižuje poškození svalů a bolest spojenou s potréninkovým stavem.

Grounding je aktuálně zkoumán i pro jeho pozitivní vliv na spánek. Jedinci, kteří grounding pravidelně zařazují do své denní rutiny, mají kvalitnější a delší spánek bez přerušení.

Další studie monitoruje jedince, kteří jsou vystavení fyzickému i emočnímu stresu pramenícího z jejich práce. Grounding jim výrazně pomohl snížit stres, depresi, únavu a pozitivně ovlivnil náladu. Samozřejmě tyto údaje jsou čistě subjektivní. Nicméně není nic jednoduššího, než si grounding vyzkoušet na vlastní kůži a efekt na vaše tělo posléze vyhodnotit.

TYPY UZEMNĚNÍ

Existuje několik přímých i nepřímých způsobů, jak můžete uzemnění provést.  

Bosá chůze. Nejjednodušší způsob, jak se můžete uzemnit. Choďte bosky v lese, na louce, na zahradě, v hlíně, blátě, písku… Zkrátka všude tam, kde je vám to příjemné. Jakmile se vaše bosá chodidla dotknou země, začnete čerpat benefity z uzemnění.

Ležení na zemi. Vyberte si místo, kde se cítíte dobře a položte se na zem. Zvýšíte tak kontakt pokožky se zemí.

Voda. Podle teorie groundingu lze vodu použít k uzemnění stejným způsobem jako používáme zem. Jako způsob uzemnění skrze vodu doporučuji bosou chůzi v potůčku, menší řece či plavání v rybníku, jezeru…

Uzemňovací vybavení. V tomto případě už se jedná o nepřímé uzemnění. Nejjednodušším i nejlevnějším způsobem nepřímého uzemnění je zapíchnutí kovové tyče do země, kterou propojíte se svým tělem kovovým drátem (držíte se ho). Nedokážu si to v běžném životě moc dobře představit, ale už jsem to u několika příznivců groundingu viděl. Dražší, ale o něco praktičtější variantou, je nákup uzemňovacího vybavení jako jsou uzemňovací podložky, prostěradla, přikrývky, ponožky, nejrůznější tělové pásy... Toto vybavení pořídíte převážně na internetu.