🙀 KUCHAŘKA JAKO DÁREK při nákupu nad 1 000 Kč. NAKUPOVAT 🤍

PŘIHLÁŠENÍ     REGISTRACE DO PROGRAMU

PŘIHLÁŠENÍ     REGISTRACE DO PROGRAMU

Vyhodnocení stavu střevního mikrobiomu

Stav střevního mikrobiomu je naprosto klíčový pro vaše celkové zdraví i psychickou pohodu. Udělejte si následující dotazník, který vám odhalí, v jaké kondici váš střevní mikrobiom je a na jakých oblastech je naopak potřeba zapracovat.

  • Na otázky odpovídejte ANO či NE.
  • Pokud si nejste jistí nebo nevíte, automaticky odpovídejte ANO.
  • Arch k zaznamenávání vašich odpovědí si můžete stáhnout dole v souborech ke stažení.

DOTAZNÍK

  • 1
    Toužíte často po sladkých potravinách jako jsou dorty, koláče, buchty či brownies?
  • 2
    Toužíte často po vysoce sacharidových jídlech, slaných jídlech nebo tučných jídlech?
  • 3
    Pociťujete časté nadýmání či plynatost, zejména pak po jídle?
  • 4
    Jíte fermentované potraviny méně něž třikrát týdně?
  • 5
    Byl vám diagnostikován či máte podezření, že trpíte syndromem dráždivého tračníku?
  • 6
    Pálí vás často žáha či máte časté zažívací potíže?
  • 7
    Míváte často bolesti břicha či křeče?
  • 8
    Máte pocit, jako by snědené jídlo nebylo pořádně tráveno?
  • 9
    Máte podezření na potravinovou intoleranci či alergii, případně přecitlivělost na určitou potravinu či skupinu potravin?
  • 10
    Byli jste někdy na endoskopickém vyšetření, které bylo v pořádku, ale stále vás trápí problémy?
  • 11
    Užíváte léky na trávicí obtíže?
  • 12
    Užíváte často volně prodejné léky na podporu trávení a zažívání jako jsou Espumisan či Pangrol?
  • 13
    Máte často zácpu?
  • 14
    Máte méně než 7 stolic týdně?
  • 15
    Máte často řídkou stolici či průjem?
  • 16
    Míváte někdy krev nebo hlen ve stolici?
  • 17
    Trpíte kožními problémy jako jsou ekzémy, lupénka či akné?
  • 18
    Máte někdy bolesti kloubů, které si spojujete se svým stravováním?
  • 19
    Je vám často nevolno nebo zvracíte?
  • 20
    Máte problém přibrat na váze?
  • 21
    Byla vám někdy diagnostikována anémie?
  • 22
    Utrpěli jste někdy lehkou otravu jídlem či jste měli trávicí nebo zažívací potíže během cestování?
  • 23
    Měli jste za svůj život více než třikrát antibiotika?
  • 24
    Cítíte, že byste potřebovali více energie?
  • 25
    Všímáte si, že máte výkyvy energie během dne?
  • 26
    Cítíte se tak unavení, že je těžké splnit i ty nejjednodušší každodenní úkoly?
  • 27
    Užívali jste v minulosti hodně volně prodejných léků či léků na předpis?
  • 28
    Kupujete většinu potravin v supermarketu v konvenční kvalitě (ne BIO a podobně)?
  • 29
    Jíte hodně průmyslově zpracovaných potravin, polotovarů či jídel z rychlého občerstvení?
  • 30
    Máte vysoké hodnoty jaterních enzymů z posledních krevních testů?
  • 31
    Těžko se soustředíte?
  • 32
    Všimlo si vaše okolí změny vaší nálady či chování?
  • 33
    Všímáte si, že se vaše paměť mírně zhoršila, ať už krátkodobě nebo dlouhodobě?
  • 34
    Občas jdete do místnosti a najednou zapomenete, proč jste tam šli?
  • 35
    Utrpěli jste v poslední době nebo v minulosti nějaké velké emocionální ztráty, které nebyly plně vyřešeny?
  • 36
    Cítíte se někdy v depresi, úzkosti nebo emočně nestabilní?
  • 37
    Máte větší množství tuku v oblasti středu vašeho těla a nejde vám tento tuk zhubnout?
  • 38
    Máte pocit, že jste v neustálém stresu?
  • 39
    Máte pocit, že vaše motivace není to, co bývala?
  • 40
    Zažíváte hodně stresu doma nebo v práci?
  • 41
    Pijete nefiltrovanou vodu?
  • 42
    Používáte konvenční kosmetiku, u které si nejste jistí, zdali neobsahuje toxické látky?
  • 43
    Používáte konvenční drogerii (prostředky na úklid), u kterých si nejste jistí, zdali neobsahují toxické látky?
  • 44
    Řekl vám váš lékař, že váš zdravotní stav je v pořádku, ale vy se stále necítíte dobře?

VYHODNOCENÍ VÝSLEDKŮ

Předem musím zmínit, že výsledky jsou pouze orientační a nelze je srovnávat s výsledky laboratorního rozboru stolice. Nicméně vám výsledky tohoto dotazníku rozhodně napoví a poukážou na případné problémy, na které byste se měli v péči o svůj střevní mikrobiom více zaměřit.

U otázek, u kterých jste odpověděli ANO, mohou být dalšími viníky i ostatní aspekty vašeho životního stylu či zdravotního stavu, přičemž střevní mikrobiom se na daném problému také podílí! Tedy ne vždy za daným problémem stojí jen střevní mikrobiom, ale je třeba se na problematiku dívat v kontextu celého zdravotního stavu. 

  • Pokud jste z celkového počtu 44 otázek odpověděli nula až dvakrát ANO, tak je stav vašeho střevního mikrobiomu zřejmě ve VÝBORNÉ KONDICI a měli byste o něj nadále pečovat.
  • Pokud jste z celkového počtu 44 otázek odpověděli třikrát až šestkrát ANO, tak je stav vašeho střevního mikrobiomu zřejmě v DOBRÉ KONDICI, ale měli byste o něj pečovat více a hledat příčiny daných problémů.
  • Pokud jste z celkového počtu 44 otázek odpověděli sedmkrát a vícekrát ANO, tak je stav vašeho střevního mikrobiomu zřejmě ve ŠPATNÉ KONDICI, měli byste o něj začít okamžitě pečovat a hledat příčiny daných problémů.

Jídelníček pro podporu střevního mikrobiomu je součástí programu. V případě potřeby si se mnou můžete domluvit konzultaci, kde vám navrhnu jasná doporučení pro zlepšení stavu vašeho střevního mikrobiomu a celkově zdravotního stavu přímo pro vás na míru.

Soubory ke stažení

PŘEČTENO?

LEKCE

Nástěnka