V pořadí druhý kurz jsme přizpůsobili nejen pro všechny trenéry a milovníky pohybu, ale i pro všechny muže a dámy, kteří chtějí zhubnout nebo se udržet v kondici, a cítí, že jsou tady další oblasti života, které se nevyplatí podceňovat. Nezapomněli jsme ani na účastníky prvního kurzu Jsemlowcarb I., kteří si zde přijdou také na své. V kurzu Jsemlowcarb II. půjdeme více do hloubky a podíváme se i na další klíčová témata, protože život není jen o jídle.

Často slýchávám, že low carb stravování je nevhodné pro aktivní lidi, natož pak pro sportovce. Není tomu tak. Proto vznikl tento unikátní koncept, jehož cílem je tuto problematiku osvětlit. Nebudou chybět ani názorné ukázky a praktické informace, abyste všechny získané vědomosti mohli okamžitě aplikovat do svých životů. Kurz Jsemlowcarb II. se neodehrává v klasické učebně. Budeme se i trochu hýbat. Nelekejte se, nezpotíte se. Ukážeme si pouze základní pohybové vzorce a dýchací cvičení. Z vlastní zkušenosti víme, že neformální prostředí a oblečení vytvoří přátelskou atmosféru, v které se každý účastník bude cítit příjemně.

Na kurzu si řekneme, jak by aktivní lidé měli k low carb přistupovat. Dáme vám pádné argumenty, proč je počítání kalorií nepřesné, zbytečné a dlouhodobě neudržitelné. Předáme vám návod, jak si sestavit jídelníček s ohledem na vaši aktivitu, ať už se jedná o kardio nebo silový trénink. A také se podíváme na nejčastější chyby v jídelníčku. Nedaří se vám zhubnout a nemůžete se zbavit přebytečného tělesného tuku? Důvodem by mohla být odolnost na spalování tuků. Co to je a jak se jí zbavit vám vysvětlíme. Je to jednodušší, než se může zdát. Nemůžete ráno vstát z postele a večer naopak dlouhé hodiny usínáte? I pro vás máme řešení. Dalším velkým tématem budou suplementy, vitamíny a minerály. Jak to s nimi je? V neposlední řadě si povíme o testosteronu, který úzce souvisí s budováním svalové hmoty, pálením podkožního tuku, kvalitnějším sexem, náladou a také motivací. Nemůžeme zapomenout ani na cirkadiální rytmus, který je v dnešní době také velkým tématem, stejně jako spánek a podchlazování, které z vás udělá superčlověka. A to doslova.

Celý kurz bude provázaný povídáním o pohybu a celém spektru mýtů, které se ve fitness objevují. Podíváme se na témata jako jsou vývojové metody při cvičení a jejich nezbytnost, chybné mínění o některých pomůckách na cvičení, nejpodceňovanější části tréninku jako jsou časové intervaly a mnoho dalšího. Řekneme si, jak si poskládat ideální tréninkový program bez trenéra a tak, aby skutečně fungoval! A představíme vám i dokumentaci projektů, které jsme na sobě sami vyzkoušeli a vy následně můžete také.

V neposlední řadě ochutnáte suplementy, o kterých budeme mluvit. Prostor bude samozřejmě i pro vaše dotazy. Každý účastník od nás dostane certifikát o úspěšném absolvování kurzu.

Nejste si jistí, jestli je právě pro vás tento kurz vhodný? Kontaktujte mě.