Jak mi low carb změnilo život?

Dlouho jsem přemýšlel, o čem by měl první článek na tomto blogu být. Myslím si, že bude nejlepší, když začnu tím, jak mně osobně low carb změnilo život a tím i osvětlím, proč ho doporučuji všude, kde se dá.

Vy, co jste byli na našich low carb a paleo kurzech, se teď asi budete trochu nudit, protože tam svůj příběh říkám. Ale pro vás ostatní, tady je.

Nikdy jsem nebyl hubeňoučký klučina, spíš naopak. Ve školce jsem na svačinu snědl čtyři krajíce chleba, zatímco paní učitelky maximálně dva a moji vrstevníci půl krajíce. No co. Takhle to šlo až do deváté třídy, kde jsem začal běhat, přešel jsem na fit stravu a váha šla dolů. A to dost. Měl jsem ale pořád hlad a neustále jsem se omezoval na porcích. Na jídlo jsem myslel 24/7, protože jsem neustále přemýšlel, co si dám k snídani, ke svačinám, k obědu a pak k večeři. Doslova jsem přežíval jen mezi jídly, protože jsem se na ně vždycky strašně těšil. Těšil jsem se na to, až se konečně najím a na dvě hodiny budu zase ok. A o chutích, které jsem měl neustále a na všechno, raději nemluvím. Ale kila šla rychle dolů, což mně za to v té době stálo.

Pak přišel gympl, kde jsem toho měl nad hlavu. Vyvrcholilo to ve čtvrťáku, kde jsem se připravoval na maturitu a zároveň si prošel celým příjímacím procesem na univerzitu do Anglie. Asi si to dokážete představit, pohybu minimum, stresu a jídla maximum. Taky se to na mně strašně podepsalo a všechna kila i s úrokem jsem měl zpět. Pak jsem odmaturoval, jupí! Na univerzitu jsem se dostal, dvakrát jupí. A v tu chvíli jsem ze sebou chtěl začít něco dělat.

Už jsem naštěstí věděl, že nízkotučné diety postavené na neustálém omezování se nefungují. Měl jsem to na sobě přece vyzkoušené. A tak jsem začal hledat na internetu. A narazil jsem na program Whole 30, kterým to celé začalo a o kterém mluvíme v našem on-line low carb programu také. Whole 30 celou změnu nastartovalo. Bylo to náročné, ale těch 30 dní mně dalo neskutečně moc a já jsem poprvé zažil, že mohu jíst dosyta a bez omezování se, aniž by se to na mně nějak negativně odrazilo.

Bylo mi skvěle, takže jsem už během Whole 30 hledal další cestu, kterou se vydám po skončení. A narazil jsem právě na low carb. To se mi hned na první pohled líbilo, protože základ vychází z Whole 30, které mi sedělo. Takže jsem měl jasno. A od té doby jsem na low carb, ne proto, abych byl in, ne proto, abych zapadl, ale proto, že mi je skvěle, nic mně nechybí a v ničem se neomezuju.

A co všechno mi tedy low carb dalo?

  • držím si svoji váhu
  • nemusím neustále myslet na jídlo
  • stačí mi jíst kolikrát dvakrát denně, takže si nemusím neustále připravovat nějaké svačinky
  • nemám chutě na sladké
  • dobře spím
  • mám plno energie, a to jak ráno, tak v poledne i večer
  • pleť se mně zlepšila o 200%
  • mnohem lépe zvládám stresové situace
  • konečně nemám tendence zajídat stres
  • celkově mně to změnilo přístup k životu, lidem a sobě samotnému

Low carb je skvělý začátek, který vás nasměruje na správnou cestu, a pokud vám nebude vyhovovat, jednoduše si udělejte vlastní pravidla. Základem je jíst průmyslově nezpracované potraviny, ať jste vegetarián, vegan nebo IIFYM jedlík.

A to je prosím moje cesta. Budu rád, když mně dáte do komentářů vědět, jaká je ta vaše!

ON-LINE LOW CARB PROGRAM

Přidej se k nám a získej přístup k 31 dnům plných informací, videím, jídelníčkům, nákupním seznamům a dalším PDF materiálům. Navíc se nás můžeš na cokoliv zeptat a získáš naši online podporu!

Komentáře
  1. Ahojky,všechny články s radami či podporou od těch zkušenějších jsou super,motivační i poučné!!!Díky za ně!!! A teď můj problém,moc tomu svému tělíčku nerozumím,nechce mne pustit s váhou dolů,prosím o radu!! Je mi 63 let jsem ma 30 gr S ,110 T a 85 B,a už 5 měsíců ani kilo a to i přes to ,že vypisuji KT a baštím 1600kcal trochu navýšeno baštila jsem 1450,ale na radu jsem přidala a už 14 dní mám kcal navýšený,měřím 156 cm a vážím 86 kg moc ráda bych zhubla ,necvičím občas si zaplavu,to je zatím vše,pokud poradíš potěšíš předem ti moc děkuji!!!K A R K U L K A M.Podhradská

    • Michal Král napsal:

      Ahoj, doporučuji nic nepočítat a opravdu se zaměřit na své pocity – mám hlad, jdu se najíst DOSYTA! 🙂 Pokud například konzumuješ moc mléčných výrobků, může být problém v tom, stejně tak hubnutí ovlivňuje stres a kvalita spánku. Těch faktorů je spousta a všechny rozebíráme v našem online low carb programu, kam se můžeš určitě zapojit, rádi tě mezi sebou uvidíme 🙂 A díky za pochvalu článku!

  2. Jana napsal:

    Anet, stalo se mi to same, jedla jsem sacharidy cca 20…max 50…ted posledni dva mesice jim sacharidy cca do 100…. Takdoufam ze sd vrati zpet 😪a co luštěniny?

    • Michal Král napsal:

      Doporučuji nic nepočítat a opravdu se zaměřit na jídla bohatá na živiny, uvidíte, že si sama najdete cestu a množství sacharidů, které vám bude vyhovovat. Co se týče luštěnin, my je nedoporučujeme, protože by se měly namáčet (kvůli obsaženým fytátům) a nic navíc nám oproti low carb jídelníčku bez nich nedají, takže zbytečné starosti. Samozřejmě jiné je to u veganů, kde luštěniny zařadit lze (obsahují určité množství bílkovin), ale jak říkám, primárně to nedoporučuji 🙂

  3. Aneta napsal:

    Úžasně napsáno. Taky jsem zkoušela lowcarb a neskutečně mně vyhovoval. Cítila jsem se skvěle. Jenže jsem ztratila menstruaci a bohužel jsem se musela vratit k sacharidům a teď mě honí mlsná pořád dokola a nafouknutá každý večer. :/ LC je super cesta – ale ne každému to může sednout. 🙂

    • Michal Král napsal:

      Anet, moc děkuju! Určitě nemusíš být low carb, základem musí být ale průmyslově nezpracované potraviny. Pokud jsi na low carb měla problémy, jednoduše si navyš sacharidy – dej si třeba nějaké ovoce nebo více barevné zeleniny, ať máš denně kolem 100 g sacharidů. Určitě nedoporučuji začít jíst vysokosacharidová zpracovaná jídla plná éček, trans tuků…, tím si spíš uškodíš ještě víc. 🙂

  4. Petr napsal:

    Super clanek a mam to uplne stejne!

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Ochrana soukromí