⚡️ Lidé se zajímají: Kurz JEZ JAKO ČLOVĚK již 20. října v Praze - více informací

Poslechněte si můj nový podcast! 🎧

PŘÍBĚH: Jsem Jana, je mi 24 let a vážím 132 kg

Jana se na nás nedávno obrátila s tím, že by se sebou ráda něco udělala. Je jí 24 let a váží 132 kg. Studuje vysokou školu a občas chodí na brigády. Jana má za sebou program...

Low carb jídelníček

Tak konečně jste se dočkali! Dneska vám ukážu můj low carb (nebo také LCHF či nízkosacharidový) jídelníček. Spousta lidí v tom hledá vědu, ale ve skutečnosti je low carb jídelníček opravdu...

PŘÍBĚH: Bára zvládla low carb výzvu, razantně zhubla a miluje to

Dneska vám přináším finální výsledky Báry, která úspěšně prošla 31 denním online low carb programem. Naučila se tak, jak se správně nízkosacharidově stravovat, jak si poskládat jídlo, kolik čeho dát...

PŘÍBĚH: Bára shodila za 16 dní na low carb 20 cm

Ptali jste se, jak pokračuje Báry cesta online low carb programem. A tak vám přinášíme první výsledky. Pokud jste ještě nečetli první článek o tom, proč se Bára pro low carb rozhodla,...

LOW CARB A CVIČENÍ: Odpovědi na vaše nejčastější dotazy

V první řadě bych chtěl poděkovat všem, kteří napsali nějaký dotaz. Musím se zároveň omluvit za to, že to trvalo tak dlouho, ale jsme s týmem v přípravě a je spousta turnajů a tréninků, takže...

PŘÍBĚH: Jsem Bára, je mi 27 let a vážím 148 kilogramů

Bára mě před pár dny oslovila s tím, že by ráda přešla na low carb stravu a něco se sebou udělala. Báře je 27 let a bydlí v hlavním městě. Její e-mail začínal slovy, že...

PROFI TRENÉR: Člověk, který ví, jaké reakce spouští příjem sacharidů, nemůže sáhnout po jiném typu stravování

Přináším vám první ze série rozhovorů se zajímavými lidmi. Dnes jsem vyzpovídal Honzu, který působí jako profesionální trenér házené v Dukle Praha. Honza se rozpovídal o sobě, o sportu, o tom jak začít cvičit,...

Pistáciové Raffaello kuličky s kokosem a malinami

Zkoušel jsem udělat více verzí, ale s žádnou jsem nebyl spokojený. Nakonec u mě zvítězila tato varianta, která je ze všech nejzdlouhavější, ale za tu chuť to stojí. Celkem jsem udělal tři barevné...

Rumové kuličky

Další předvánoční den a s ním přináším další recept na vánoční necukroví. Jako malý jsem vždycky miloval rumové kuličky, tak jsem se je rozhodl připravit v low carb verzi a vyšlo to. Mám rád,...

Americké máslové sušenky

Taky jste někdy jedli takové ty americké sušenky, které jsou příšerně sladké, rozplývají se na jazyku a vy nevíte, kdy máte dost? Najednou je celé balení pryč a až v tu chvíli vám začne...