AKTUÁLNÍ OBSAH PROGRAMU
29
modulů věnujících se tématům z oblasti stravování, mysli, biohackingu a domácnosti.
42
přehledných infografik pro lepší pochopení a zapamatování problematiky.
16
praktických pomůcek, které vám pomohou s aplikací vědomostí do praxe.
7
personalizovaných jídelníčků pro každého.
6
kategorií v on-line kuchařce.
39
jednoduchých a zdravých receptů.
OBSAH JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ
Obsah v lekci STRAVOVÁNÍ
- O low carb
- Počítání kalorií - ano, nebo ne?
- Problematika sacharidů
- Problematika tuků a vyvrácení celé řady mýtů
- Problematika bílkovin
- Sacharidová chřipka
- Mléčné výrobky
- Skupiny potravin s otazníkem
- Základní pravidla pro sestavení jídelníčku
- Sestavení nutričně vyváženého jídelníčku podle vašich aktuálních potřeb
- Seznam doporučených potravin
- Kde koupím...?
- Cukr v potravinách a na co si dát pozor
- Jak číst etikety a jak se orientovat v éčkách
- Problematika namáčení ořechů
- Počítání kalorií - ano, nebo ne?
- Problematika sacharidů
- Problematika tuků a vyvrácení celé řady mýtů
- Problematika bílkovin
- Sacharidová chřipka
- Mléčné výrobky
- Skupiny potravin s otazníkem
- Základní pravidla pro sestavení jídelníčku
- Sestavení nutričně vyváženého jídelníčku podle vašich aktuálních potřeb
- Seznam doporučených potravin
- Kde koupím...?
- Cukr v potravinách a na co si dát pozor
- Jak číst etikety a jak se orientovat v éčkách
- Problematika namáčení ořechů
Personalizované JÍDELNÍČKY
- Základní jídelníček
- Jídelníček bez mléčných výrobků
- Jídelníček bez vajec
- Jídelníček pro podporu střevního mikrobiomu
- Jídelníček pro ženy s endometriózou a PCOS
- Jídelníček pro vegetariány
- Jídelníček pro rodinu s dětmi
- Jídelníček bez mléčných výrobků
- Jídelníček bez vajec
- Jídelníček pro podporu střevního mikrobiomu
- Jídelníček pro ženy s endometriózou a PCOS
- Jídelníček pro vegetariány
- Jídelníček pro rodinu s dětmi
Kategorie v KUCHAŘCE
- Hlavní jídla (19 receptů)
- Přílohy (9 receptů)
- Polévky (1 recept)
- Pomazánky (4 recepty)
- Dipy (4 recepty)
- Základní (2 recepty)
- Přílohy (9 receptů)
- Polévky (1 recept)
- Pomazánky (4 recepty)
- Dipy (4 recepty)
- Základní (2 recepty)
Obsah v lekci MYSL
- Grounding (uzemnění)
- Wim Hofova metoda
- Meditační procházka a její benefity
- Body scanning
- Mapování mysli
- Wim Hofova metoda
- Meditační procházka a její benefity
- Body scanning
- Mapování mysli
Obsah v lekci BIOHACKING
- Základní suplementační protokol
- Cirkadiánní rytmus a optimalizace spánku
- Otužování jako vystoupení z komfortní zóny
- Vyhodnocení stavu střevního mikrobiomu (dotazník)
- Péče o střevní mikrobiom
- Cirkadiánní rytmus a optimalizace spánku
- Otužování jako vystoupení z komfortní zóny
- Vyhodnocení stavu střevního mikrobiomu (dotazník)
- Péče o střevní mikrobiom
Obsah v lekci DOMÁCNOST
- Problematika netoxické domácnosti
- Netoxická drogerie
- Filtrace vody
- Netoxická kosmetika
- Netoxická drogerie
- Filtrace vody
- Netoxická kosmetika
DOKONČETE OBJEDNÁVKU
JDU DO TOHO SÓLO
Získáte přístup ke všem materiálům z dostupných lekcí. Nepotřebujete další podporu a obsah si nastudejete sami. Přijdete o možnost přístupu k bonusovému obsahu ve skupině.
JDU DO TOHO VE SKUPINĚ
Získáte přístup ke všem materiálům z dostupných lekcí. Navíc získáte přístup do uzavřené skupiny, kde se potkáte s dalšími účastníky a také se mnou! Ve skupině najdete bonusový obsah.
JDU DO TOHO S TEBOU
Získáte přístup ke všem materiálům z dostupných lekcí. Získáte přístup do uzavřené skupiny. Ode mě navíc získáte individuální konzultace a možnost pravidelné komunikace.