fbpx

ON-LINE PROGRAMY: Personalizované jídelníčky, nákupní seznam, recepty, informace a komunita. Přidejte se!

AKTUÁLNÍ OBSAH PROGRAMU


29

modulů věnujících se tématům z oblasti stravování, mysli, biohackingu a domácnosti.

42

přehledných infografik pro lepší pochopení a zapamatování problematiky.

16

praktických pomůcek, které vám pomohou s aplikací vědomostí do praxe.

7

personalizovaných jídelníčků pro každého.

6

kategorií v on-line kuchařce.

39

jednoduchých a zdravých receptů.

OBSAH JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ

Obsah v lekci STRAVOVÁNÍ

- O low carb
- Počítání kalorií - ano, nebo ne?
- Problematika sacharidů
- Problematika tuků a vyvrácení celé řady mýtů
- Problematika bílkovin
- Sacharidová chřipka
- Mléčné výrobky
- Skupiny potravin s otazníkem
- Základní pravidla pro sestavení jídelníčku
- Sestavení nutričně vyváženého jídelníčku podle vašich aktuálních potřeb
- Seznam doporučených potravin
- Kde koupím...?
- Cukr v potravinách a na co si dát pozor
- Jak číst etikety a jak se orientovat v éčkách
- Problematika namáčení ořechů

Personalizované JÍDELNÍČKY

- Základní jídelníček
- Jídelníček bez mléčných výrobků
- Jídelníček bez vajec
- Jídelníček pro podporu střevního mikrobiomu
- Jídelníček pro ženy s endometriózou a PCOS
- Jídelníček pro vegetariány
- Jídelníček pro rodinu s dětmi

Kategorie v KUCHAŘCE

- Hlavní jídla (19 receptů)
- Přílohy (9 receptů)
- Polévky (1 recept)
- Pomazánky (4 recepty)
- Dipy (4 recepty)
- Základní (2 recepty)

Obsah v lekci MYSL

- Grounding (uzemnění)
- Wim Hofova metoda
- Meditační procházka a její benefity
- Body scanning
- Mapování mysli

Obsah v lekci BIOHACKING

- Základní suplementační protokol
- Cirkadiánní rytmus a optimalizace spánku
- Otužování jako vystoupení z komfortní zóny
- Vyhodnocení stavu střevního mikrobiomu (dotazník)
- Péče o střevní mikrobiom

Obsah v lekci DOMÁCNOST

- Problematika netoxické domácnosti
- Netoxická drogerie
- Filtrace vody
- Netoxická kosmetika

DOKONČETE OBJEDNÁVKU

JDU DO TOHO SÓLO

Získáte přístup ke všem materiálům z dostupných lekcí. Nepotřebujete další podporu a obsah si nastudejete sami. Přijdete o možnost přístupu k bonusovému obsahu ve skupině.

JDU DO TOHO VE SKUPINĚ

Získáte přístup ke všem materiálům z dostupných lekcí. Navíc získáte přístup do uzavřené skupiny, kde se potkáte s dalšími účastníky a také se mnou! Ve skupině najdete bonusový obsah.

JDU DO TOHO S TEBOU

Získáte přístup ke všem materiálům z dostupných lekcí. Získáte přístup do uzavřené skupiny. Ode mě navíc získáte individuální konzultace a možnost pravidelné komunikace.