5 TIPŮ: Jak podpořit detoxikaci organismu po létě

Pro většinu lidí, hlavně pak pro dospívající, je léto časem cestování, grilování, festivalů a dovolených. Je to taky čas, kdy máme tendenci “vypadnout” z režimu, protože nejsme často doma nebo se vracíme pozdě a na přípravu jídel už nezbývá čas a energie. Buď se něčím odbydeme nebo si objednáme dovážku nezdravého jídla až domů.

Organismus dostává v létě zabrat i při různých akcích, jako jsou právě festivaly či párty s přáteli. Nejen alkohol, ale i jídlo, které je na takových akcích k dostání, nám ve většině případů neprospívá. Dále chodíme nepravidelně spát, spíme málo a to nám taky nesvědčí. Jsme pak unavení, nevrlí a více ve stresu.

V září, kdy dovolenou a různé víkendové akce máme za sebou, se tak nějak vracíme do běžného režimu a nastává skvělý čas pro očistu organismu, tzv. detoxikaci.

Ano, přirozená detoxikace probíhá v našem těle neustále – jsou za ni zodpovědná naše játra, ledviny, střeva a kůže. Ale rozhodně můžeme snahu našich orgánu podpořit určitými kroky, které si v tomto článku společně projdeme. Vaše tělo si zaslouží trochu té péče navíc za tu práci, kterou pro vás odvádí. Zdraví je na prvním místě a mělo by pro nás být prioritou.

Máte neustále nafouknuté břicho, špatné trávení, jste unavení, ve stresu, chodíte nepravidelně na toaletu, máte pocity těžkosti? Toto vše jsou příznaky zaneseného organismu. Díky očistné kúře, kterou svému tělu dopřejete, se vám vrátí energie a vitalita.

Co tedy můžete pro své tělo udělat, abyste podpořili proces detoxikace?

STRAVA A VHODNÉ DOPLŇKY

Zdravá, vyvážená a pestrá strava je základ. Při detoxu zvyšte příjem vlákniny – nejlepšími zdroji vlákniny jsou zelenina a ovoce. Pozor ale na smoothie či odšťavněné šťávy – jsou plné jednoduchých cukrů, vlákninu sice obsahují, ale v porušeném stavu, kdy neplní svou funkci na 100 %. Navíc jsme jako lidé stavěni na stravu, která se kouše, nikoli pije. Vláknina je velmi důležitá pro naše střeva – pracuje jako pomyslný kartáč a čistí stěny našich střev.

Jezte jídla ze základních surovin. Dbejte na přísun kvalitních bílkovin a zdravých tuků. U sacharidů volte ty komplexní a nestavte na nich jídelníček.

Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám, nezdravým smaženým jídlům, cukrovinkám a dalším nezdravým výrobkům, které mají se základními potravinami pramálo společného.

Pokud víte, že nebudete celý den doma, doporučuji si jídlo na celý den připravit s sebou do krabičky.

Neméně důležitý je i pitný režim. Pijte čistou, nejlépe filtrovanou vodu, a bylinné čaje. Sladké nápoje, džusy či alkohol do detoxu (potažmo zdravého jídelníčku) nepatří.

Vaši snahu můžete podpořit určitými doplňky stravy. První, který bych vám určitě doporučil zařadit, je DETOX MIX. Vyvinul jsem ho přímo pro podporu očisty organismu.

DETOX MIX je zcela unikátní komplex bylin, který neobsahuje žádné balastní látky, které narušují proces detoxikace. Navíc obsahuje pouze přírodní složky, které mají prokazatelně pozitivní efekt na proces detoxikace a pročištění. DETOX MIX kromě toho podporuje i trávení, vylučování, gastrointesti­nální trakt, činnost jater a stav pokožky, který mimo jiné závisí i na účinné detoxikaci organismu. Chlorella, která je součástí složení, podporuje mikrobiální rovnováhu střev, což z DETOX MIXU dělá velice komplexní produkt na trhu!

Pro podporu trávení vám může také být nápomocný DIGESTION MIX.

Jedná se o unikátní mix bylin, který byl vyvinut pro potřeby citlivějších jedinců, kteří hledají přírodní doplněk stravy určený pro podporu trávení. DIGESTION MIX je kombinace tří ověřených bylin, které jsou přímo spojovány se střevním traktem, podporou činnosti jater a antioxidačními účinky. 

POBYT NA ČERSTVÉM VZDUCHU

Pokud celý den sedíte zavření v kanceláři u počítače, je dobré si vynahradit alespoň pár minut ráno či večer, kdy budete cíleně venku na čerstvém vzduchu. I kdybyste ráno měli 5 minut u otevřeného okna jen stát a hluboce dýchat. Uvidíte, že to pro vás po pár dnech bude extrémní změna! Krátce a intenzivně větrejte, a to i přes den v práci. To samé platí před spaním.

Volné víkendy travte s rodinou na výletech a v přírodě. Příroda je lékem sama o sobě.

POHYB

Tento bod lze skvěle spojit s bodem předchozím – jděte do/z práce pěšky. Budete na čerstvém vzduchu a ještě v pohybu. Pro tělo je pohyb velmi důležitý. Pokud neradi cíleně sportujete, najděte si takové aktivity, které vás budou bavit, jako je třeba již zmiňovaná procházka, relaxační plavání nebo jízda na kole.

SPÁNEK

Choďte spát ve stejný čas. Večer před spaním necvičte, nejezte a před usnutím nekoukejte do počítače, mobilu či na TV. Modré světlo, které tyto přístroje vyzařují, neprospívá vašemu cirkadiánnímu rytmu. Hodinu před usnutím už byste měli své tělo připravovat na spánek – být v klidu, v potemnělé místnosti, popřípadě svítit speciálním červeným světlem nebo si zapálit svíčku. Pokud opravdu potřebujete pracovat, používejte červené brýle, které paprsky modrého světla blokují.

Místnost před spaním vyvětrejte, a pokud nejsou venku nízké teploty, okno nechte otevřené.

Kvalitní spánek a rychlé usínání můžete podpořit kombinací bylin kozlíku lékařského a mučenky pletní, které najdete v té nejvyšší kvalitě ve SLEEP MIXU.

SLEEP MIX kombinuje tyto dvě zmíněné byliny mající přímý dopad na zdravý spánek. Je vhodný pro každého, kdo má problémy s usínáním a s dobrým spánkem. Jak poznáte, jestli máte kvalitní spánek? V noci se nebudíte a ráno vstáváte z postele plní energie a dokonce i bez zvonění budíku. Byliny v SLEEP MIXU také pozitivně ovlivňují hladinu stresu. Stres je totiž největším nepřítelem spánku a často vede ke spánkovým problémům.

DETOXIKACÍ K LEPŠÍ IMUNITĚ

Běžte do toho a podpořte detoxikaci svého těla. Po důkladném pročištění si budete připadat plní energie a života a připravíte se tak i na zimu, kdy je naše imunita ve větší pohotovosti. Má tedy smysl se připravit už teď. Díky detoxikaci bude přirozená obranyschopnost vašeho organismu významně posílena. Uvidíte, že vás nějaká ta rýmička jen tak neskolí.